po prostu

wasabi -akurat serek z biedrony jest robiony przez Piatnice hehe a ten twór z mleka, to po prostu ser moja mama nieraz robila taki ser do sernika, zwykle jednak jest on niezle tlusty Pzdr

[...] sie wydzielania insuliny, ktora z kolei pobudza laknienie, szczegolnie na slodkie. Mysle ze najrozsadniej zrobie teraz jak będę ćwiczyć aeroby przed śniadaniem i po prostu zwiekszac o 100-200 kalorii tygodniowo, zeby dojechac do 2000. Serio nie zdawalam sobie sprawy ze tak malo jadlam:/, chodzilam naprawde najedzona... Macie dla mnie [...]

[...] schudla. Tak jak pisalam, wygladam szczuplo i nie chcialabym byc za chuda. W kazdym razie brzuch jest na pewno do poprawki (uda poniekad tez:/) Moja sylwetka wg mnie po prostu nie ma "charakteru". Odnosnie posilkow, jem zwykle 3 zasadnicze posilki (sniadanie, obiad, kolacje) + 2 male w miedzyczasie (do czasu obiadu najczesciej [...]

To po prostu podrażnienie mieszków włosowych. Po goleniu musisz posmarować ałunem, kremem z mocznikiem albo przetrzeć tonikiem z alkoholem (żeby zdezynfekować)

No czasem trzeba posłuchać organizmu i po prostu wziąć dzień wolnego.

nie potępiam ostrovi chciałbym miec tanie i dobre białko tylko ja patrze również na smak bo nie lubie sie zmuszac do picia na siłe ... bo musze a ostrovia dla mnie to strata pienidzy nie chce obrażać nikogo kto chwali Ostrovie to po prostu kwestia indywidualna.

ad 1 - musisz miec dodatni bilans kalorii i jesc wartosciowe bialko - wtedy bedzisz budowal mase ad 2 - jesli bedziesz jadl wiecej niz spalasz to tez jestes w stanie robic mase, po prostu majac wieksza aktywnosc musisz jesc wiecej

Tak ogólnie to ćwiczę trochę ponad rok tylko że z krótkimi przerwami i na początku to tak po prostu ćwiczyłem bez obranego celu tylko sobie ułożyłem taki ogólny zestaw a teraz zdecydowałem się ćwiczyć cyklami. Thx za odpowiedz. Ps: Jaką ankietę? Zmieniony przez - koza93 w dniu 2010-04-09 03:09:30

[...] Przeciwskaznania medyczne :- Zażywane suplementy :- Odnośnie tego FBW czy na siłę przykładowy trening wyglądał by tak. Klatka/cwiczenie/3s/powt. 8.6.4 Barki/cwiczenie/2s/powt 6.4 itd. Chodzi mi o to czy w cyklu na siłę po prostu zmieniam obciążenie na większe i robię mniej powtórzeń? Zmieniony przez - koza93 w dniu 2010-04-09 03:37:55

Juz odpowiafam jac tak wygral I wygrana to wygrana ktorej nikt my ie zabierze. Tylko DLA mnie to po prostu niesmaczne troche.wyjasnialem Panu P askad ten poglad u mnie I take jak napisalem to moje subiektywne odczucie ktore gdzies tam jest niezgodne z moimi wartosciami. Malo jest mistrzow zdobyeajacych badz broniacych pasy zmylkami I prwnie nie [...]

[...] lub jelita. Ciężko jest niestety zdiagnozować problem. Metodą dedukcji można jednak założyć, że skoro trenujesz i ból jest zwiększony po treningu brzucha, to być może po prostu coś tam się pospinało. Jak nie mięsień prosty brzucha, to mięśnie miedzyżebrowe, a one mogą dawać uczucie rozchodzącego się bólu wewnątrz jamy brzusznej. Sugeruję [...]

[...] też będzie dobra ale nie wezmę na siebie odpowiedzialności. 2. Mieć tendencje do tycia jest fajnie Niektórzy męczą się z robieniem masy, w 5 lat robią 10kg .. a Ty po prostu mozesz się rzeźbić. 3. Masę już masz ok do rzeźbienia. Niby ile kg chcesz osiągnąć? Po co Ci 130kg tłuszczu jak mozesz mieć ładne 93-95 mięcha - i to poddawac [...]

Dobry temat. Może zmniejszy się liczba tematów "2 miesiące proszę o ocenę" Jeśli chodzi o użytkownika Turbo to 40 jest tam na pewno po prostu w tej pozie tego nie widać. Dałbyś bica przodem to nikt by nie wątpił.

[...] i lek jest odstawiany.Poczytaj polskojezyczne fora zamiast sie wymadrzać.Dopuszczono by do obrotu leki których skutki uboczne odbijałby sie na następnych pokoleniach? Po prostu na Ciebie zle on podziałał i tyle.Chłopak ma depresje i powinien stosować . A Ty TTrot trafiłes na opisy skutków ubocznych ale wejdzna forum depresji / polskojęzyczne/ [...]

Wszelkie wymówki na temat problemu rozwoju masy mięśniowej przy dużej rzekomo ilości kalorii jest po prostu błędnym przekonaniem, ponieważ w rzeczywistości nie przekraczasz większej połowy swojego zapotrzebowania kalorycznego, a jeżeli jesteś na deficycie to oczywista oczywistość, że nie zyskasz dodatkowych kilogramów. Tak naprawdę możesz zjeść 3 [...]

na klatke zrób 4 serie wyciskania sztangi plasko, 3 serie wyciskania hantli, 3 serie rozpietek i te pompki lub ewentualnie przenoszenie hantli. Na triceps wyrzuc po prostu to drugie cwiczenie, reszta bez problemu starczy. Na plecy doluz martwy ciąg przede wszystkim tak z 4 serie Na biceps uginanie hantelkami zrob mlotkowo na barki najpierw zrob [...]

[...] mentlik w głowie. Progresja - wszystko jasne Co do drążka - coś na to wymyślę, tzn. dorobienie "rury" w futrynie czy coś PS. Czasami wolałbym żeby ktoś po prostu zrobił wszystko za mnie, a ja bym tylko ćwiczył... Mówi się że ten kto chodzi na siłownie nie ma zbyt wiele w głowie (wiadomo o co chodzi), a okazuje się że tu trzeba [...]

No tłuszczu na mnie mało znajdziesz, od zawsze byłem chudzinka, nie wiem jaką mam budowę, niech oceni ktoś kto to ogarnia. Przed treningowy to po prostu obiad o godzinie 15, podałem tam cokolwiek bo to zależy od tego co mamuśka ugotuje :P po treningowy to 18.

[...] do niej? Słyszałem też o naleśnikach SFD chyba, mogłbym je jeść w szkole, dzień wczesniej przyrządzać i brać do szkoły. 2 dni diety, inne posiłki? To na pewno nie wchodzi w gre bo nie mam tyle czasu by poświęcać czas na latanie po składniki i przygotowanie. Po prostu chce jakąś diete mieć. Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2012-12-19 19:58:08

[...] się mówi wszystkim nie potrafią użyć wyszukiwarki. Zazwyczaj robią tak użytkownicy którzy są rok albo pół na forum , ledwo poznali jak co dziala a już mają wiele do powiedzenia ;) . Wiem że teraz sam piszę w odgrzebanym temacie :D, ale po prostu naszła mnie refleksja . Proszę brać przykład chociażby z Toma :D Grzecznie i na temat . Dziękuję :D